z redukcji

Jeszcze co do redukcji i tłuszczu - wszyscy znamy napisy obecne na każdej siłce, że jak nie dajesz rady odnieść ciężaru to dziewczyny z recepcji zrobią to za Ciebie - na siłce na której dziś byłam na recepcji siedzi facet, więc zawisło coś takiego: o jakie ładne, np. ja nie znałam takich napisów ;-) normalnie widzę tylko porozklejane wszędzie [...]

Lexi, pocieszę Ciebie może tym, że przebieg kolejnych redukcji (zazwyczaj) wygląda inaczej. Przy mojej pierwszej redu tłuszcz z brzucha za chiny nie chciał schodzić, za to ręcę/góra pleców bardzo szybko się odtłuściły. Później znowu nogi miałam jak dwa klocki %-) Teraz mam z kolei na odwrót niż przy pierwszej redu - brzuch jest jak dla mnie [...]

[...] po nim trzęsły jak galaretki. Raczyłam się dzisiaj przepysznymi kotlecikami z piersi kurczaka, pieczarek, sera żółtego i cebulki - niebo w gębie, czuję się rozpieszczana na redukcji. :-D Jutro totalny rest, leżę i nie wstaję. Dostałam też pracę. :-} Idealną dla mnie jak na ten czas, pochwalę się wkrótce. :) [...]

[...] ale gdy już zasnę - budzę się dopiero rano. Wcześniej w nocy po kilka razy. Ja od jakiegoś czasu budzę się nad ranem i nie mogę zasnąć. Trzeba będzie wypróbować. A co do redukcji, to pomyśl na czym Ci zależy bardziej, na efektach szybkich czy trwałych. Bo niestety jedno z drugim nie idzie w parze. Drastyczne cięcia czasem przynoszą szybki [...]

[...] skyr, masło orzechowe 3. wpc TRENING 4. kuciak z warzywami, ryż 5. jajka, ryż (cóż za danie }:-( ) Dzisiaj rano nie zdążyłam, zważę się jutro. Został w sumie ostatni tydzień redukcji. Spojrzałam dzisiaj w lustro i (uwaga, uwaga! Lex to pisze, zapamiętajmy ten moment) jestem w miarę zadowolona. :-D Na tyle, że zrobiłam dziś trening bez koszulki, [...]

[...] Łydki można rozwinąć na wiele różnych sposobów jednym przychodzi to z łatwością inni mają już po prostu duże mięśnie uwarunkowane jest to genetycznie. Kiedy podczas redukcji tkanki tłuszczowej spalasz nadwyżkę tłuszczu nie jest on równomiernie spalany z każdej części ciała. Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś podczas redukcji może były to [...]

[...] ze złożonymi węglami- ryże, kasze, warzywa strączkowe, jeżeli trawimy gluten to sporadycznie makaron durum czy ciemne pieczywo. Słodka bułka czy pizza też nie zepsuje nam redukcji, jeżeli wliczymy ją w bilans i spożyjemy raz na dłuższy okres czasu- odchudzanie to nie jest asceza... 99% planów treningowych rozpisanych jest na ćwiczenie raz [...]

[...] że bardzo dużo poswięcam temu sportu i wydaje mi się że efekty tak nie są proporcjonalne do włożonego wysiłku i czasu. dzięki za opinie;-) p.s nie wiem czy widziałeś zdj po redukcji z tego roku zczerwca, tam na pewno była lepsza definicja, ale bf% tak nie był jeszcze bardzo niski Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-24 14:51:28

[...] przewlekłą kontuzję barku, choć jeszcze nie jest całkowicie zdrowy. chore kolano+bark eliminuje mi prawie wszystkie możliwości treningowe. ale jest coraz lepiej. gdybyście chcieli założyć/kontynuować rywalizację w redukcji, byc może na 5 tyg, to ja się piszę. do zoba na forum i treningach;) Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-04-20 13:06:49

fila zrób redukcje i po redukcji pokaz jak to wygląda. Teraz masz duzo tłuszczu i trudno naprawdę wskazac. Sutek nie jest jakis duzy, ale nie wiem jak było z temp w pokoju Ja miałem lipo. Duzo skakałem na skakance i biegałem. Cwiczenia siłowe na klate racze wiele przy redukcji nie dadzą, a jezeli to gino i bedziecie ładowac klatencje to bedzie [...]

[...] był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. Ma to jakieś znaczenie??? Nie wiem też jak z miską robić dalej....? :-? Trzeci raz będę podchodzić do redukcji, jak do tej pory raczej marnie mi to idzie {{:-( Pierwsza propozycja A 1. przysiad 2. wypady 3x 6 na noge 3. wyciskanie lezac na plaskiej 4. wioslo sztanga + 20min [...]

[...] pierwszy raz po monohydracie efekty byly naprawde bardzo dobre. Z drugiej przy ponownym kontakcie z mono efektow nie bylo zadnych. No a jablczan tak jak psailem. Byl na redukcji wiec trudno powiedziec. Moge dodac jeszcze, ze mialem probki napalmu i detonatora, ale jakos nie specjalnie odczulem jakiekolwiek dzialanie po nich. Nigdy tez nie [...]

[...] tematu to o tych wakacjach zapomnij nawet nie masz się co łudzić. Z hantlami 5 kg nic nie zrobisz nie oszukujmy się szczególnie jak będziesz robić 2tyg masy i 2 tyg redukcji to wtedy będziesz całe życie w miejscu stał. Poczytaj te tematy co ci podesłali a nie słuchasz pseudo fachowców. Lepiej byś zrobił jak byś wychodził z tymi kolegami [...]

[...] odwrotny do zamierzonego. Przyloz sie za to do silowego treningu, skup sie na jednym planie i kontroluj progres (jak porzadnie wykonasz trening to zadne dodatkowe hopsasanki nie bedziesz juz miala ochoty %-) ) Co do diety to nie wiem jak wygladasz ale sadzac po wzroscie i wadze to nie potrzebujesz redukcji, mozesz spokojnie okolo 1800 kcal jesc

[...] wykonasz trening to zadne dodatkowe hopsasanki nie bedziesz juz miala ochoty ) Co do diety to nie wiem jak wygladasz ale sadzac po wzroscie i wadze to nie potrzebujesz redukcji, mozesz spokojnie okolo 1800 kcal jesc Czyli najlepiej co drugi dzień trening dla zielonych FBW + joga raz w tygodniu + ewentualnie pomiędzy tym wszystkim 1x w tyg. [...]

Ach wybacz nie zauwazylam. To teraz wiem już napewno ze redukcji nie potrzebujesz ;) chudziutka jesteś, dowal śmiało do michy i cisnij z treningiem :)

Jeszcze doczytałem teraz pytanie o spalacz hardcore z allnutrition. Na pewno jest to spalacz warty uwagi, Nie są to pieniądze wyrzucone w błoto i warto go dołączyć do redukcji natomiast moje zdanie jest takie żeby stopniować sobie na redukcji te substancje wspomagające. U mnie zazwyczaj to wygląda tak w delikatnym cyklu redukcyjnym rozplanowanym [...]

[...] bezsensownie wywalają pieniądze na teoretycznie coraz to mocniejsze spalacze (wystarczy prześledzić odpowiednie działy na forum). Jeśli jednak ktoś już nauczy się podstaw redukcji - wtedy nie widzę żadnych przeciwwskazań, by sięgnąć po termogenik. Twierdzenie (również popularne na forum), że po taki rodzaj suplementów należy sięgnąć dopiero, [...]

[...] Czwartek 8-) 2 fotki w normalnym świetle, a nawet przeswietlone ale nie chce mi się ustawiać i kombinować żeby wyjść lepiej, telefon też na wysokości klatki . Półmetek redukcji za mną Miłego ;-) /SFD/2021/2/1/1a8777404e6b4b468f2c158ac1d1f329.jpg /SFD/2021/2/1/3ea1f63c57bc4b31bd7f6764c4239423.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2021-02-01 [...]

Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]